АКТИОН
АКТИОН

База знаний Академии Развития

Здесь вы найдете статьи, научные публикации, записи вебинаров и визуальные материалы по самым основным тематикам для личного развития.


Тест на сверхчувствительность: проверьте себя

Тест на сверхчувствительность: проверьте себя

Около 15% населения Земли относятся к сверхчувствительным людям. Им живется непросто: острая реакция на боль, кофеин, яркий свет, запахи или перемены на работе заставляет жить в постоянной тревоге и стрессе. Вы сами можете этого даже не осознавать и удивляться, к примеру, почему вас замучили простуды или

Упражнение «Генеральская шинель», или Как быстро снизить волнение перед важным событием

Упражнение «Генеральская шинель», или Как быстро снизить волнение перед важным событием

Волноваться перед важным событием — это нормально. Но если с волнением не работать, то оно превратится в страх, который будет вами управлять. Хорошая новость в том, что в ваших силах с этим поработать — превратить волнение в энергию, которая будет вас подпитывать.

«Когда мы начинаем слушать себя, импульс появляется сам»: 20 цитат Макса Фрая, помогающих преодолеть любые ограничения

«Когда мы начинаем слушать себя, импульс появляется сам»: 20 цитат Макса Фрая, помогающих преодолеть любые ограничения

«Люди делятся на тех, кто любит рассказывать о чувствах, тех, кто предпочитает истории с моралью, и тех, кто всегда умудряется говорить о чудесах, — даже если повествует о том, как следует чистить картошку» — автор многочисленных бестселлеров

Алгоритм Хакамады: как заказать решение проблемы во сне

Алгоритм Хакамады: как заказать решение проблемы во сне

Во время сна, когда рациональная часть мозга неактивна, наше подсознание работает на полную катушку. Если наяву сложно принять решение, подключайте интуицию. В статье мы расскажем о методе Ирины Хакамады, который выручает ее в сложных ситуациях: когда нужно переключиться, что-то решить, сделать выбор из нескольких

Скорая помощь при сильной усталости: 15 экспресс-методов, которые снимут напряжение

Скорая помощь при сильной усталости: 15 экспресс-методов, которые снимут напряжение

Как понять, что ваш внутренний «аккумулятор» на нуле? Человек в состоянии эмоционального выгорания порой не осознает, что с ним происходит. Вы испытываете напряжение и тревогу, неприязнь к окружающим людям: клиентам, ученикам, коллегам. У вас болит голова

5 лечебных фраз для борьбы с негативными мыслями

5 лечебных фраз для борьбы с негативными мыслями

Атаки негативных мыслей нужно отбивать. Главное приучить себя правильно реагировать, когда они приходят в голову. Позитивное мышление, как любой навык, можно натренировать и превратить в привычку. Помогут в этом лечебные фразы, разработанные врачами-психологами. Если мысль вызывает у вас беспокойство о будущем

15 сенсационно-пугающих цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о сюрпризах мозга, подсознания и психики

15 сенсационно-пугающих цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о сюрпризах мозга, подсознания и психики

Профессор Татьяна Черниговская, доктор биологии и филологии, заведующая Лабораторией когнитивных исследований СПбГУ, читает интересные и полезные лекции о мозге, сознании и бессознательном, психике

20 цитат Джиа Джианга о секретах работы с отказами

20 цитат Джиа Джианга о секретах работы с отказами

«Боль отказа — это вполне реальный химический процесс, происходящий в мозгу человека», — пишет Джиа Джианг в своем бестселлере «А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели». Однако надо помнить, что «ни отказ, ни согласие не являются истиной в последней инстанции и показателем качества

30 спасительных цитат Эриха Фромма о настоящей любви, счастье, свободе и одиночестве

30 спасительных цитат Эриха Фромма о настоящей любви, счастье, свободе и одиночестве

Предлагаем вам цитаты, дарящие жизнь, цитаты, которые отвечают на самые тревожные вопросы человека. Выдающийся немецкий философ и психолог Эрих Фромм открывает нам тайны нашей души и наших тревог и помогает найти свою свободу и свое счастье.

8 сигналов того, что вы в стрессе и не догадываетесь об этом

8 сигналов того, что вы в стрессе и не догадываетесь об этом

Бывает, что стресс накапливается незаметно, а мы продолжаем считать, что у нас все в порядке. В этой статье расскажем о восьми предупреждающих сигналах, на которые нужно обратить особое внимание. Если вы обнаружили у себя два или более таких сигналов, самое время нажать на тормоз и ослабить стрессовую нагрузку.

15 цитат психиатра Майкла Беннета о том, как не оторваться от реальности

15 цитат психиатра Майкла Беннета о том, как не оторваться от реальности

Психиатр с 30-летним стажем, автор бестселлера «Забей. Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности» Майкл Беннет рассказывает о том, что счастье — в реальности. Он предлагает посмотреть на жизнь трезвым взглядом: перестать заниматься бесконечным самокопанием и обвинять себя

Психологические особенности людей, склонных к несчастным случаям

Психологические особенности людей, склонных к несчастным случаям

Сто лет назад немецкий психолог Карл Марбе провел интересное исследование по изучению причин травматизма. И выяснил, что, оказывается, можно предугадать, кто склонен к несчастным случаям, а кто – нет. Эта склонность врожденная. В статье мы расскажем, кто находится в группе риска, а точнее, какие психологические особенности

3 совета нейробиологов, как перестать злиться и раздражаться

3 совета нейробиологов, как перестать злиться и раздражаться

Порой так сложно сдержать раздражение и перестать злиться. Особенно, когда собеседник повышает голос и говорит обидные слова. Нейробиологи утверждают, что в этот момент все мы совершаем одинаковую ошибку. Именно поэтому нам так тяжело взять себя в руки. Но если исправить ошибку, то раздражение и злость уйдут сами собой.

15 подсказок Эриха Фромма тем, кто ищет настоящую любовь

15 подсказок Эриха Фромма тем, кто ищет настоящую любовь

Эрих Фромм считал, что любовь – это искусство, которым надо овладевать всю жизнь. Его огорчало, что мы почти всё ставим выше любви (даже если не признаём этого) – успех, престиж, деньги, власть. Современный человек тратит почти всю энергию, чтобы достичь этих целей, и совсем немного – чтобы научиться любить. Задумайтесь над этим и почитайте глубокие мысли выдающегося философа

10 симптомов расстройства внимания, которые должны вас насторожить

10 симптомов расстройства внимания, которые должны вас насторожить

Случалось ли вам бросать в магазине тележку, потому что очередь в кассе почти не движется? Или с нетерпением перебивать собеседника, требуя, чтобы он перешел к сути? Этот и другие признаки говорят о том, что вы перестали распоряжаться своим временем. Ваш мозг пытается справиться с постоянным стрессом и «отключает» внимание. Расскажем о 10 признаках

17 парадоксальных цитат доктора Амена о семейных отношениях

17 парадоксальных цитат доктора Амена о семейных отношениях

Случается, что супруг (супруга) годами изводит своего партнёра за обиду, нанесённую в далёком прошлом, или постоянно подозревает его в измене. Что это - банальная злопамятность или «тяжелый характер»? Ни то, ни другое, уверен доктор Амен. Он называет совсем другие причины, о которых мы даже не догадываемся. Но их устранение полностью решает проблему.

12 разоблачающих цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о книгах, чтении и интеллекте

12 разоблачающих цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о книгах, чтении и интеллекте

По мнению крупного ученого, специалиста в области нейронаук и психолингвистики Татьяны Черниговской, мы перешли в другой тип цивилизации, где объем информации катастрофически велик и человек все более полагается не на память, а на внешние носители. Мы находимся в состоянии бесконечного чтения,

10 подсказок Виктора Франкла, как справиться с болью и найти себя

10 подсказок Виктора Франкла, как справиться с болью и найти себя

Почему одни люди сдаются, а другие продолжают бороться, несмотря ни за что? Чтобы это понять, всемирно известному австрийскому психологу Виктору Франклу пришлось пережить ужас концлагерей. Мы подобрали для вас цитаты Франкла, в которых он дает ответ на вопрос, что служило ему внутренней опорой. Он рассказывает о приемах, которые помогли справиться с болью

12 уникальных цитат Владислава Третьяка о правилах мгновенной мобилизации

12 уникальных цитат Владислава Третьяка о правилах мгновенной мобилизации

22 декабря 2016 года исполнилось 70 лет отечественному хоккею. Предлагаем вашему вниманию цитаты Владислава Третьяка, лучшего хоккеиста XX века по версии Международной федерации хоккея. Они о мобилизации в экстремальных условиях, о стимуляции внимания, об оценке действий противника и о многом другом.

15 лечебных цитат академика Натальи Бехтеревой

15 лечебных цитат академика Натальи Бехтеревой

Внучка всемирно известного физиолога, психиатра и невропатолога Владимира Бехтерева, нейрофизиолог с мировым именем, руководитель Института мозга человека РАН, академик Наталья Бехтерева считала, что человеческий мозг — это живое существо, находящееся в нашем теле. Ей всегда хотелось заглянуть за грань, за предел, побывать там, где никто еще не был

Данный материал курса доступен только слушателям этого курса.
Мы будем рады видеть Вас в числе слушателей!

×
Вам подарок!

Уже уходите?

Примите наш подарок – обзор книги «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа» Давид Серван-Шрейбер

×