АКТИОН
АКТИОН

База знаний Академии Развития

Здесь вы найдете статьи, научные публикации, записи вебинаров и визуальные материалы по самым основным тематикам для личного развития.


«Нас зомбируют слова, которые мы используем»: психотерапевт Алексей Ситников об искажениях мышления, которые есть у всех

«Нас зомбируют слова, которые мы используем»: психотерапевт Алексей Ситников об искажениях мышления, которые есть у всех

«Мозг ежеминутно подкидывает нам «сюрпризы», — говорит психотерапевт, сертифицированный тренер НЛП, доктор психологических и экономических наук Алексей Ситников. Мы не замечаем, что живем в искажениях.

18 отрезвляющих цитат конфликтолога Нейта Региера о том, что приводит к эмоциональным взрывам

18 отрезвляющих цитат конфликтолога Нейта Региера о том, что приводит к эмоциональным взрывам

Даже у самых доброжелательных людей бывают моменты, когда на эмоциях «несет» так, что потом стыдно вспоминать. Резкие слова, сказанные в запале, повышенный тон и собственное деструктивное поведение уже не сотрешь из памяти близких людей, друзей, коллег.

Главный закон конфликтологии, который моментально нейтрализует эмоциональный взрыв

Главный закон конфликтологии, который моментально нейтрализует эмоциональный взрыв

Каждый раз, когда нас в чем-то обвиняют, внутри зажигается огонь справедливости: «Да как вы смеете так говорить? Да что вы вообще обо мне знаете?» и т.д. Хотите научиться реагировать иначе? Представьте, что кричащий человек — это ладонь, которая хочет вас ударить, а вы — вторая ладонь

«Привязанность должна быть сферой покоя»: Людмила Петрановская о близких отношениях

«Привязанность должна быть сферой покоя»: Людмила Петрановская о близких отношениях

«В близких отношениях мы уязвимы. Если что-то идет не так, наш стресс сильный, и мы становимся рабами своей модели привязанности, сформированной в детстве. Она будет управлять нашим поведением, если мы над ней не работали, ее не пересматривали»

«Кем ты станешь через пять лет, определяется только двумя факторами»: 20 полезных цитат Робина Шармы

«Кем ты станешь через пять лет, определяется только двумя факторами»: 20 полезных цитат Робина Шармы

Робин Шарма, преуспевающий богатый адвокат, однажды понял, что живет с пустотой в душе. Тогда он оставил практику, бросил все, к чему привык, и отправился на Восток, к буддистским монахам, чтобы постичь их мудрость, научиться жить просто

Как предотвратить выгорание продавцов: 3 шага без затрат

Как предотвратить выгорание продавцов: 3 шага без затрат

Выгорание в продажах неизбежно и встречается гораздо чаще, чем в других профессиях. Продавцы умеют спокойно воспринимать отказы, но когда слово «нет» ты слышишь в 99 случаях из 100, переносить это морально тяжело, мотивация идет вниз. Бизнес-тренер Александр Левитас говорит: «Я не знаю людей, которые на передней линии продаж

Как снизить стресс на работе: 7 продвинутых идей Basecamp

Как снизить стресс на работе: 7 продвинутых идей Basecamp

Работа в режиме вечных авралов — не повод для гордости, а признак того, что вы плохо организованный человек. Соответственно, компания, в которой царят хаос и дедлайны, — плохо организованная компания. Именно так считают бизнесмены Джейсон Фрайд и Дэвид Хенсон.

10 признаков, что с вашей жизнью все в порядке

10 признаков, что с вашей жизнью все в порядке

Вам может казаться, что вы не соответствуете ожиданиям, что другие люди успевают больше, выглядят лучше, и что удача на их стороне, а не на вашей. Парадокс, но окружающие точно так же ревниво сравнивают себя с вами и делают примерно те же выводы о собственной жизни. Все потому, что мы неуверенны и строги к себе

«Для ребенка нет ничего лучше ваших объятий»: 20 советов Людмилы Петрановской на заметку родителям

«Для ребенка нет ничего лучше ваших объятий»: 20 советов Людмилы Петрановской на заметку родителям

Образ родителей на всю жизнь остается у нас в душе. Когда мы сталкиваемся с трудностями, часто слышим внутренний голос, который говорит: «Ты справишься, ты сможешь. Все хорошо!» или «Бестолочь! Ни на что не способен!». На этом стержне, «тайной опоре»

Прокрастинация глазами психиатра

Прокрастинация глазами психиатра

Когда Эрнеста Хемингуэя спросили, как написать роман, он ответил: «Сначала разморозьте холодильник». Привычка откладывать важные дела на потом не только губит нашу производительность, но и сказывается на психике. Об этом прямо говорят американские психиатры. К счастью, с промедлениями можно бороться. Вы сможете делать больше и будете чувствовать себя лучше.

Как уменьшить стресс, живя в большом городе: 5 советов психиатра

Как уменьшить стресс, живя в большом городе: 5 советов психиатра

Мегаполис — это комфорт, широкий выбор возможностей и развитая инфраструктура. В то же время, по данным исследований, жизнь в большом городе приводит к стрессам, а порой и глубокой депрессии. Среда, в которой мы живем, отнимает энергию, но может и напротив, стать источником радости и вдохновения. Психолог и психиатр Пол

«Пытаться заслужить счастье — самый банальный способ обмануть себя»: психотерапевт Рафаэле Морелли о здоровой любви

«Пытаться заслужить счастье — самый банальный способ обмануть себя»: психотерапевт Рафаэле Морелли о здоровой любви

Знаменитый итальянский психотерапевт призывает нас меньше анализировать и больше чувствовать. «Не бойтесь совершить ту же ошибку, — говорит Морелли, — одинаковых ошибок в жизни не бывает», ведь мы уже не те, что были вчера или год

8 фраз, которыми пользуются лидеры с развитым эмоциональным интеллектом

8 фраз, которыми пользуются лидеры с развитым эмоциональным интеллектом

Включите эти простые действенные выражения в свой арсенал, и вы станете на шаг ближе к эмоциональному лидерству. Представляем вашему вниманию материал, который еще не публиковался на русском языке. Эмоциональный интеллект — обязательный мягкий навык для современного руководителя.

«Станьте параноиком»: 5 рекомендаций Нассима Талеба, как оценивать риски

«Станьте параноиком»: 5 рекомендаций Нассима Талеба, как оценивать риски

Создатель теории «черного лебедя» и автор пяти бестселлеров Нассим Талеб недавно провел в Москве лекцию «Рискуя собственной шкурой». Он рассказал, на что обращать внимание, чтобы избежать внезапных неприятностей в бизнесе и повседневной жизни. Приведем в статье основные

Тест на сверхчувствительность: проверьте себя

Тест на сверхчувствительность: проверьте себя

Около 15% населения Земли относятся к сверхчувствительным людям. Им живется непросто: острая реакция на боль, кофеин, яркий свет, запахи или перемены на работе заставляет жить в постоянной тревоге и стрессе. Вы сами можете этого даже не осознавать и удивляться, к примеру, почему вас замучили простуды или

Упражнение «Генеральская шинель», или Как быстро снизить волнение перед важным событием

Упражнение «Генеральская шинель», или Как быстро снизить волнение перед важным событием

Волноваться перед важным событием — это нормально. Но если с волнением не работать, то оно превратится в страх, который будет вами управлять. Хорошая новость в том, что в ваших силах с этим поработать — превратить волнение в энергию, которая будет вас подпитывать.

«Когда мы начинаем слушать себя, импульс появляется сам»: 20 цитат Макса Фрая, помогающих преодолеть любые ограничения

«Когда мы начинаем слушать себя, импульс появляется сам»: 20 цитат Макса Фрая, помогающих преодолеть любые ограничения

«Люди делятся на тех, кто любит рассказывать о чувствах, тех, кто предпочитает истории с моралью, и тех, кто всегда умудряется говорить о чудесах, — даже если повествует о том, как следует чистить картошку» — автор многочисленных бестселлеров

Алгоритм Хакамады: как заказать решение проблемы во сне

Алгоритм Хакамады: как заказать решение проблемы во сне

Во время сна, когда рациональная часть мозга неактивна, наше подсознание работает на полную катушку. Если наяву сложно принять решение, подключайте интуицию. В статье мы расскажем о методе Ирины Хакамады, который выручает ее в сложных ситуациях: когда нужно переключиться, что-то решить, сделать выбор из нескольких

Скорая помощь при сильной усталости: 15 экспресс-методов, которые снимут напряжение

Скорая помощь при сильной усталости: 15 экспресс-методов, которые снимут напряжение

Как понять, что ваш внутренний «аккумулятор» на нуле? Человек в состоянии эмоционального выгорания порой не осознает, что с ним происходит. Вы испытываете напряжение и тревогу, неприязнь к окружающим людям: клиентам, ученикам, коллегам. У вас болит голова

5 лечебных фраз для борьбы с негативными мыслями

5 лечебных фраз для борьбы с негативными мыслями

Атаки негативных мыслей нужно отбивать. Главное приучить себя правильно реагировать, когда они приходят в голову. Позитивное мышление, как любой навык, можно натренировать и превратить в привычку. Помогут в этом лечебные фразы, разработанные врачами-психологами. Если мысль вызывает у вас беспокойство о будущем

Данный материал курса доступен только слушателям этого курса.
Мы будем рады видеть Вас в числе слушателей!

×
Вам подарок!

Уже уходите?

Примите наш подарок – обзор книги «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа» Давид Серван-Шрейбер

×