АКТИОН
АКТИОН

База знаний Академии Развития

Здесь вы найдете статьи, научные публикации, записи вебинаров и визуальные материалы по самым основным тематикам для личного развития.


Почему одни люди сдаются, а другие продолжают бороться, несмотря ни на что

Почему одни люди сдаются, а другие продолжают бороться, несмотря ни на что

Чтобы ответить на этот вопрос, всемирно известному австрийскому психологу и психиатру Виктору Франклу пришлось пережить ужас концлагерей. Мы подобрали для вас цитаты из его книг, где Франкл рассказывает о приемах, благодаря которым выстоял, и выводах, которые сделал.

«Хватит сеять панику!»: как наша психика справляется с коронавирусом

«Хватит сеять панику!»: как наша психика справляется с коронавирусом

Почему в экстренных ситуациях люди ведут себя так странно? Кто-то паникует: скупает гречку, туалетную бумагу, без конца пишет тревожные посты в Интернете и т.д. А кто-то ведет себя отстраненно, как будто ничего не происходит. Первые ругают вторых за безответственность, вторые — первых за нагнетание обстановки.

«В нашем обществе сформировалась культура страха»: психотерапевт Дэн Гарднер о том, как отличать реальные и мнимые риски

«В нашем обществе сформировалась культура страха»: психотерапевт Дэн Гарднер о том, как отличать реальные и мнимые риски

В нашем обществе сформировалась «культура страха», считает психотерапевт Дэн Гарднер, автор книги «Страх. Почему мы неправильно оцениваем риски». И этот страх влияет на то, как мы анализируем информацию и принимаем решения.

«Правда как солнце: смотреть на неё больно, но отрицать — бессмысленно»: психиатр Андрей Курпатов о семи парадоксах нашей психики, которые взорвут ваш мозг

«Правда как солнце: смотреть на неё больно, но отрицать — бессмысленно»: психиатр Андрей Курпатов о семи парадоксах нашей психики, которые взорвут ваш мозг

«Нам лгут о природе человека, о мотивах его поведения, о том, что мы есть на самом деле, — пишет психиатр Андрей Курпатов в своей самой откровенной книге «Красная таблетка».

«Здоровых людей не тянет к нездоровым — и наоборот»: психотерапевт Роберт Гловер о синдроме славного парня и других отклонениях

«Здоровых людей не тянет к нездоровым — и наоборот»: психотерапевт Роберт Гловер о синдроме славного парня и других отклонениях

«Эмоционально израненные люди притягивают друг друга, — пишет психотерапевт Роберт Гловер в своей книге «Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни».

5 главных книг по самооценке, внутренней стойкости и оптимизму

5 главных книг по самооценке, внутренней стойкости и оптимизму

Мы предлагаем вашему вниманию книги, которые учат внутренней стойкости, грамотной работе с самооценкой, уверенности в себе и силе воли. Сохраните нашу подборку, чтобы эта полезная информация всегда была у вас под рукой. 1. «Самооценка. 5 правил, чтобы начать жить своей жизнью. Сейчас», Рафаэле Морелли.

«Нас зомбируют слова, которые мы используем»: психотерапевт Алексей Ситников об искажениях мышления, которые есть у всех

«Нас зомбируют слова, которые мы используем»: психотерапевт Алексей Ситников об искажениях мышления, которые есть у всех

«Мозг ежеминутно подкидывает нам «сюрпризы», — говорит психотерапевт, сертифицированный тренер НЛП, доктор психологических и экономических наук Алексей Ситников. Мы не замечаем, что живем в искажениях.

18 отрезвляющих цитат конфликтолога Нейта Региера о том, что приводит к эмоциональным взрывам

18 отрезвляющих цитат конфликтолога Нейта Региера о том, что приводит к эмоциональным взрывам

Даже у самых доброжелательных людей бывают моменты, когда на эмоциях «несет» так, что потом стыдно вспоминать. Резкие слова, сказанные в запале, повышенный тон и собственное деструктивное поведение уже не сотрешь из памяти близких людей, друзей, коллег.

Главный закон конфликтологии, который моментально нейтрализует эмоциональный взрыв

Главный закон конфликтологии, который моментально нейтрализует эмоциональный взрыв

Каждый раз, когда нас в чем-то обвиняют, внутри зажигается огонь справедливости: «Да как вы смеете так говорить? Да что вы вообще обо мне знаете?» и т.д. Хотите научиться реагировать иначе? Представьте, что кричащий человек — это ладонь, которая хочет вас ударить, а вы — вторая ладонь

«Привязанность должна быть сферой покоя»: Людмила Петрановская о близких отношениях

«Привязанность должна быть сферой покоя»: Людмила Петрановская о близких отношениях

«В близких отношениях мы уязвимы. Если что-то идет не так, наш стресс сильный, и мы становимся рабами своей модели привязанности, сформированной в детстве. Она будет управлять нашим поведением, если мы над ней не работали, ее не пересматривали»

«Кем ты станешь через пять лет, определяется только двумя факторами»: 20 полезных цитат Робина Шармы

«Кем ты станешь через пять лет, определяется только двумя факторами»: 20 полезных цитат Робина Шармы

Робин Шарма, преуспевающий богатый адвокат, однажды понял, что живет с пустотой в душе. Тогда он оставил практику, бросил все, к чему привык, и отправился на Восток, к буддистским монахам, чтобы постичь их мудрость, научиться жить просто

Как предотвратить выгорание продавцов: 3 шага без затрат

Как предотвратить выгорание продавцов: 3 шага без затрат

Выгорание в продажах неизбежно и встречается гораздо чаще, чем в других профессиях. Продавцы умеют спокойно воспринимать отказы, но когда слово «нет» ты слышишь в 99 случаях из 100, переносить это морально тяжело, мотивация идет вниз. Бизнес-тренер Александр Левитас говорит: «Я не знаю людей, которые на передней линии продаж

Как снизить стресс на работе: 7 продвинутых идей Basecamp

Как снизить стресс на работе: 7 продвинутых идей Basecamp

Работа в режиме вечных авралов — не повод для гордости, а признак того, что вы плохо организованный человек. Соответственно, компания, в которой царят хаос и дедлайны, — плохо организованная компания. Именно так считают бизнесмены Джейсон Фрайд и Дэвид Хенсон.

10 признаков, что с вашей жизнью все в порядке

10 признаков, что с вашей жизнью все в порядке

Вам может казаться, что вы не соответствуете ожиданиям, что другие люди успевают больше, выглядят лучше, и что удача на их стороне, а не на вашей. Парадокс, но окружающие точно так же ревниво сравнивают себя с вами и делают примерно те же выводы о собственной жизни. Все потому, что мы неуверенны и строги к себе

«Для ребенка нет ничего лучше ваших объятий»: 20 советов Людмилы Петрановской на заметку родителям

«Для ребенка нет ничего лучше ваших объятий»: 20 советов Людмилы Петрановской на заметку родителям

Образ родителей на всю жизнь остается у нас в душе. Когда мы сталкиваемся с трудностями, часто слышим внутренний голос, который говорит: «Ты справишься, ты сможешь. Все хорошо!» или «Бестолочь! Ни на что не способен!». На этом стержне, «тайной опоре»

Прокрастинация глазами психиатра

Прокрастинация глазами психиатра

Когда Эрнеста Хемингуэя спросили, как написать роман, он ответил: «Сначала разморозьте холодильник». Привычка откладывать важные дела на потом не только губит нашу производительность, но и сказывается на психике. Об этом прямо говорят американские психиатры. К счастью, с промедлениями можно бороться. Вы сможете делать больше и будете чувствовать себя лучше.

Как уменьшить стресс, живя в большом городе: 5 советов психиатра

Как уменьшить стресс, живя в большом городе: 5 советов психиатра

Мегаполис — это комфорт, широкий выбор возможностей и развитая инфраструктура. В то же время, по данным исследований, жизнь в большом городе приводит к стрессам, а порой и глубокой депрессии. Среда, в которой мы живем, отнимает энергию, но может и напротив, стать источником радости и вдохновения. Психолог и психиатр Пол

«Пытаться заслужить счастье — самый банальный способ обмануть себя»: психотерапевт Рафаэле Морелли о здоровой любви

«Пытаться заслужить счастье — самый банальный способ обмануть себя»: психотерапевт Рафаэле Морелли о здоровой любви

Знаменитый итальянский психотерапевт призывает нас меньше анализировать и больше чувствовать. «Не бойтесь совершить ту же ошибку, — говорит Морелли, — одинаковых ошибок в жизни не бывает», ведь мы уже не те, что были вчера или год

8 фраз, которыми пользуются лидеры с развитым эмоциональным интеллектом

8 фраз, которыми пользуются лидеры с развитым эмоциональным интеллектом

Включите эти простые действенные выражения в свой арсенал, и вы станете на шаг ближе к эмоциональному лидерству. Представляем вашему вниманию материал, который еще не публиковался на русском языке. Эмоциональный интеллект — обязательный мягкий навык для современного руководителя.

«Станьте параноиком»: 5 рекомендаций Нассима Талеба, как оценивать риски

«Станьте параноиком»: 5 рекомендаций Нассима Талеба, как оценивать риски

Создатель теории «черного лебедя» и автор пяти бестселлеров Нассим Талеб недавно провел в Москве лекцию «Рискуя собственной шкурой». Он рассказал, на что обращать внимание, чтобы избежать внезапных неприятностей в бизнесе и повседневной жизни. Приведем в статье основные

Данный материал курса доступен только слушателям этого курса.
Мы будем рады видеть Вас в числе слушателей!

×
Вам подарок!

Уже уходите?

Примите наш подарок – обзор книги «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа» Давид Серван-Шрейбер

×